Zweden op recept

Gepubliceerd op 29 december 2025 om 20:57

Hej allihopa!

Zweden op recept. Jullie lezen het goed (en hebben het misschien ook in het Nederlandse nieuws gelezen). Uiteraard ga ik daarover schrijven, maar eerst het weer. Ook in Zweden is het weer dagelijks onderwerp van gesprek. De afgelopen periode was er dan ook wel serieus reden tot ‘klagen’. Het was uitzonderlijk grijs, donker en warm. Zweden, en met name Stockholm, beleefde in december 2025 een van de donkerste periodes sinds 1934, met slechts een half uur zonneschijn tot half december. Hebben we dat ook maar gelijk meegemaakt. Behalve dat ik de neiging had eerder avondeten te gaan koken, hebben we er gelukkig niet veel last van gehad. Op de kortste dag ging de zon hier rond 14.30 uur onder en was het om 15 uur donker. Inmiddels is het kouder en is de kerstvakantie heel zonnig, wordt er op kleinere meren geschaatst en gaat het vanaf morgen sneeuwen. De sneeuw zorgt voor meer licht en prachtige plaatjes. We kunnen niet wachten!

En dan: Zweden is het eerste land dat jouw dokter je op recept kan voorschrijven. Zweden, wereldwijd koploper in levenskwaliteit en steevast genoemd als een van de gelukkigste landen ter wereld, is meer dan alleen een schilderachtig toevluchtsoord. Het is aangetoond dat Zweden bijdraagt aan meetbare gezondheidsvoordelen en een levensstijl waarin balans en verbondenheid centraal staan.

Waar hebben we het dan over?

Over tot rust komen in de natuur en over je dagelijkse dosis fika. Ik hoor jullie bijna denken: is elke dag een gebakje nou wel zo gezondJ? In het begin dachten wij dat bij fika altijd gebak of wat anders lekkers hoorde. Inmiddels weten we dat het gaat om het samen zijn: het samen even rustig aan doen, zonder verwachtingen of verplichtingen, met wat te drinken en iets kleins te eten. Het gaat om echt even pauzeren en wordt in verband gebracht met minder stress en een betere concentratie. Op mijn werk hebben we bijvoorbeeld twee keer per dag fikapauze, naast nog een lunchpauze. Mocht je geïnteresseerd zijn: https://visitsweden.nl/wt/document-proxy/216/?source=Zweden+op+recept. Neem dit document mee naar jouw dokter en kom het vooral bij ons ervaren!

De afgelopen weken lieten we oude tradities een beetje los (Sinterklaas) en maakten we kennis met nieuwe tradities (Sankta Lucia en de Zweedse manier van kerst vieren). Waar we voornemens waren Sinterklaas te vieren zoals we dat gewend waren in Nederland, bleek het in de praktijk een stuk moeilijker om het feest ‘levend’ te houden. Niemand kent het hier en op de förskola wordt er niet over gesproken. Voor het Sinterklaasjournaal is Noor nog net een beetje jong. Sinterklaas wist ons gelukkig wel te vinden die keer dat we de schoen zetten, en met een aantal Nederlandse gezinnen bakten we pepernoten bij Peter en Monique. Peter is bakker dus je kunt ze voorstellen dat ze overheerlijk zijn geworden!

Op 13 december werd Sankta Lucia gevierd, het feest van het licht. Er wordt gevierd dat er altijd licht is in de duisternis. Het wordt gevierd met processies (Luciatåg (=trein)) van zingende kinderen in witte gewaden, waarbij er één meisje als Lucia vooroploopt met een kaarsenkrans op haar hoofd. Er worden lussekatter gegeten (speciale saffraan broodjes) en glögg (een soort gluhwein) gedronken, wat de start van de kerstperiode markeert. Noor moest in eerste instantie niets hebben van haar witte lange jurk, maar toen zij zag dat alle meiden er eentje aanhadden, was het toch wel interessant. De jongens kunnen ook een wit gewaad dragen of gaan verkleed als pepparkakorgubbe of als tomte (de kerstman).

Daarna was het Jul (kerst). Julafton 24 december is de belangrijkste dag in Zweden. Traditioneel eet man dan julbord, een buffettafel met daarop diverse soorten ingelegde sill (haring), gevolgd door zalm, koude vleeswaren zoals julskinka (ham) en warme gerechten zoals aardappelgratin met ansjovis, prinskorv (worstjes) en köttbullar (Zweedse gehaktballetjes). Bietensalade en knäckebröd zijn bijgerechten en er wordt afgesloten met zoetigheid, zoals Ris a la Malta. Zo uitgebreid heb ik overigens niet gekookt dit jaar haha. Floris en ik zijn traditioneel julbord uit wezen eten vlak voor kerst en dat was een hele leuke en vooral ook lekkere ervaring. Om klokslag 15 uur kijken alle kinderen de 24^e naar Kalle Anka (Donald Duck) en daarna is het tijd voor Julklappar (cadeautjes). We hebben het heerlijk gehad met het gezin en na weken waarin het vooral bewolkt was, scheen deze dagen de zon volop.

Los van alle feestelijkheden gaat het normale leven hier ook gewoon door. 202 dagen geleden kregen we de sleutel van ons huis. Het is in die tijd al zoveel gezelliger en meer eigen geworden en voelt echt als thuis.

Wat hebben we zoals meegemaakt:

Eind november is ons huis geschilderd. Het voelt nu al zoveel warmer met verschillende kleuren op de muur en de gordijnen, die we alleen nog hoeven op te hangen, zullen het nog gezelliger maken.
We maakten een rit met een ouderwetse stoomtrein. De trein alleen al was indrukwekkend. Dat het precies toen volop sneeuwde maakte het een soort ‘Harry Potter ervaring’.
Noor heeft dansuppvisning (uitvoering) gehad in het Dalateater in Falun. Ze danste met haar groep op ‘har ingen dator alligator’ en straalde op het podium. Voor mij was dat een emotioneel moment. Ruim een jaar geleden bezochten wij hetzelfde theater toen wij aan het ontdekken waren of we naar Zweden wilden verhuizen. Destijds was er een festival met een ruilmarkt voor speelgoed. Wie had gedacht dat onze dochter daar ruim een jaar later zou dansen…
Ik heb mijn B2-toetsen begin december gehad en was heel blij met de resultaten. Ik lig meer dan op de juiste koers om eind januari mijn C1-toets te halen en daarmee mijn legitimatie om hier als arts te mogen werken te krijgen. Dat voelt heel lekker en los daarvan merk ik dat het zelf praten en ook radio luisteren/televisie kijken steeds makkelijker wordt.
Met de groep van de taalcursus bezochten wij Tomteland. Het is een themapark gelegen in een bos, vol met trollen, elfen, feeën, draken en andere mythische figuren. Wij vonden het niet zo. De kinderen waren eigenlijk nog te jong, het weer (regen) hielp ook niet mee en op zo’n dag merk je dat je eigenlijk nog totaal onwetend bent over de Zweedse mythen en sagen en zegt het opgevoerde theater daarmee niet zoveel.
Floris en ik zijn begonnen met een cursus längdskidor (langlaufen). Heel leuk om een nieuwe wintersport te leren. De eerste indruk is: leuk! Inspannender dan skiën omdat je continu iets moet doen en ook bergop gaat, en tegelijkertijd gaat het wat langzamer waardoor je meer tijd hebt van de omgeving te genieten. Enigszins ambitieus en een beetje gek dat ik ben, heb ik mij samen met een cursusgenootje aangemeld voor de tjejvasaloppet. Eind februari langlaufen wij 30 km, to be continued!
Noor heeft deze week skiles in Romme Alpin, een skigebied met 14 liften en 34 afdalingen dat op een half uur rijden ligt. Dat alleen was al zo’n toffe ervaring, dat we gewoon wonen op een plek waar je ‘even’ naar de skiles rijdt. Vandaag nam ze voor het eerst zelf de sleeplift en skiede ze stukken in pizzapunt naar beneden en het allerbelangrijkste: ze vindt het prachtig!
Het fenomeen hinderbana is populair in Zweden. Een hinderbana is een hindernisbaan, zoals we die in Nederland ook kennen bij bijvoorbeeld survivalruns. In Falun is er een hinderbana voor de allerkleinsten, waar Noor zich meerdere keren op uitgeleefd heeft.
Afgelopen weekend raaste storm Johannes over Scandinavië. Het waaide flink en er vielen veel grote dennen om. Gelukkig hadden wij geen last van stroomuitval of persoonlijke schade.
En last but not least: bezoek uit Nederland. Het blijft bijzonder om familie uit Nederland hier te hebben en ze de omgeving te laten zien. Met pappa en Marianne bezochten we onder andere een knusse kerstmark en afgelopen week waren de ouders van Floris bij ons. Fijn dat jullie er waren!